اقْرَأْ بِاسْمِ رَبِّكَ الَّذِي خَلَقَ

أسرع طريقة لزيادة حجم العضلات
كيف تعرف إذا كنت ستصاب بالصلع أم لا؟
أطعمة تساعدك على الشفاء من الزكام
أكثر 10 كتب مبيعا في عام 2011
أهم 10 أشياء لابد أن تفحصها في سيارتك
أشهر 5 علماء عرب معاصرون

Posted: 13 Jan 2012 05:30 AM PST

عند التحدث عن زيادة حجم العضلات، وهي أكثر ما يؤرق تفكير الكثير من الشباب في وقتنا الحالي ، لأن أول ما يخطر على البال، لماذا تاخذ وقتا طويلا؟ وكيف من الممكن أن يزيد الشباب الآخرين، في الوقت الذي لا تزيد أنت بنفس الحجم؟

علينا القول أن الأمر لا يتعلق بك وحدك، أو أن طبيعة جسمك مختلفة، الأمر يتعلق فقط بنقص المعلومات لدينا، وتأكد أن كل من تقدم عليك، ليسوا بالضرورة أبرع أو أفضل، فالأمر كله يتعلق بقراءة المزيد والتعلم الصحيح، والأهم هو التطبيق الصحيح، وللأمور التالية صلة أساسية بحجم العضلات، وتحدث الفرق الذي تنشده.

1- لا ترفع الوزن فقط بل رفع بقوة كأنك تضرب شيء أمامك.

2- قم بتأدية تمارينك بانفرادية وليس على شكل مجموعات، التي تطيل الفترات بين الجولات.

3- حفز نفسك، لأن التحفيز الذهني يحفز العضلة على النمو أكثر.

4- أضف لمستك السحرية، ارفع وزنا أكثر مما حملت في آخر تمرين لك.

5- تمرن أكثر في وقت أقل، حتى تستفيد مع زيادة التمرين، لأنه إذا طال الوقت يصبح الأمر عكسياً

كيف تعرف إذا كنت ستصاب بالصلع أم لا؟

Posted: 13 Jan 2012 05:23 AM PST

في البداية، هناك العديد من الأشخاص الذين يبدون وسيمين أكثر وهم صلعان، لهذا السبب فإن الصلع ليس بالضرورة أمر سيء.

انظر إلى والدك وأعمامك، إذا وجدت ان الصلع منتشر لديهم، فإن هناك احتمالا كبيرا أن تصاب بالصلع، لأن الصلع هو مسألة وراثية، لا علاقة لها بأي شيء آخر، كذلك انظر إلى شعرك، وقارن بينه و بين شكله قبل 5 او 6 سنوات، إذا لاحظت أن هناك فرق في الكثافة هذا يعني أنك في مرحلة تساقط الشعر.

انتبه إلى امر ما، الإنسان يفقد كل يوم من 90 إلى 100 شعرة، فمن الطبيعي ان تجد بعض الشعر المتساقط في الحمام، او على وسادة النوم، يمكن للحلاق أيضا ان يخبرك ما إذا كنت ستصاب بالصلع أم لا، خصوصا إذا كنت تتعامل مع هذا الحلاق منذ فترة طويلة

أطعمة تساعدك على الشفاء من الزكام

Posted: 13 Jan 2012 05:21 AM PST

إن الجسم بحاجة إلى الفيتامينات و المعادن ليتمكن من مقاومة الأمراض و تعويد النقص الذي يحصل بسبب موت وتجدد خلايا الجسم، وعند الإصابة بالبرد أو الزكام، يفضل دائما الاستعانة بالعلاجات الطبيعية والأعشاب، لما لها من فوائد لجسم الإنسان، في هذا التقرير نرصد لكم 7 أطعمة تساعد في الشفاء من الزكام:

1- شوربة الدجاج

ونقصد هنا الشوربة الطازجة، وليست الجاهزة التي تحتوي على مسحوق يخلط بالماء الساخن.

إن شوربة الدجاج الساخنة تساعد في تنقية مجرى التنفس، وتعطي الطاقة اللازمة للجسم ليتمكن من مقاومة المرض، ويحبذ أن تحنوي على الخضروات خصوصا البصل و الثوم لفوائدهما العالية.

2- الأطعمة الحارة

الفلفل له فوائد كثيرة، من ضمنها قدرته على الشفاء من البرد او الزكام، ولكن ينصح بعدم الإكثار منه حتى لا يتسبب بحرقة المعدة أو الإمساك.

3- الثوم

يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، لاحتوائه على مواد مطهرة، وهو من أكثر مكونات الطعام الصحية، وله نكهة مميزة، ويحتوي على العديد من العناصر المضادة للتأكسد.

4-العصائر و السوائل

عندما تصاب بالبرد، يتعرض الجسم إلى فقدان السوائل، فلابد ان يتم تعويضها باستمرار، يفضل ان تكثر من شرب الماء والعصائر.

5- الحمضيات

مثل البرتقال والليمون و الجريب فروت، لانها غنية بفيتامين سي الضروري لمحاربة نزلات البرد و الزكام

أكثر 10 كتب مبيعا في عام 2011

Posted: 13 Jan 2012 05:09 AM PST

وخير صديق في الزمان كتاب … حكمة رائعة خصوصا في زمننا الحالي، وما هو أفضل من قراءة كتاب يحكي قصة رائعة أو يقدم معلومة مهمة؟

لهذا رصدنا لكم أكثر 10 كتب مبيعا خلال عام 2011،

1- ستيف جوبز - STEVE JOBS

تأليف: والتر إيساكسون

اعتمد الكاتب على أكثر من 40 مقابلة أجراها مع ستيف جوبز مؤسس شركة أبل، الذي توفي السنة الماضية، كذلك أجرى الكاتب مجموعة من المقابلات مع أصدقاء جوبز و زملائه وأفراد عائلته إلى أن تمكن من جمع معلومات مفصلة عن حياته و أطباعه، وفاة جوبز كان لها الأثر الأ:بر في تحقيق مبيعات عالية للكتاب

2- مقتل لينكولن - KILLING LINCOLN

تأليف: بيل أوريلي

يحكي الكتاب قصة مقتل الرئيس الأمريكي أبراهام لينكولن، وكيف غيرت وجه الولايات المتحدة إلى الأبد، والنظرية جول أسباب اغتيال لينكولن

3- الجنة حقيقية - HEAVEN IS FOR REAL

تأليف: تود بوربو

الكتاب مستند على قصة حقيقية حدثت لطفل عمره 4 سنوات عندما كانت تحرى له عملية جراحية، وبعد العملية قال لوالديه أنه كان في مكان آخر و شاهد اخته التي ماتت قبل أن تولد، والتي لم يخبره أحد عنها من قبل، وكيف قابل جده الذي توفي قبل 30 سنة من ولادته، وكيف شاهد أمور أخرى يصعب تصديقها

4- العودة إلى العمل - BACK TO WORK

تأليف: بيل كلينتون

الرئيس الأمريكي السابق بيل كلينتون يكتب عن التحديات التي تواجه الولايات المتحدة حاليا، ويقترح الحلول لإصلاح الوضع الاقتصادي المتعثر، وحل مشكلة البطالة والصحة، وكافة الجوانب التي تعاني منها الولايات المتحدة حاليا

5- موسوعة جينيس للأرقام القياسية العالمية - GUINNESS WORLD

وهو كتاب غني عن التعريف يحتوي على مجموعة كبيرة جدا من الحقائق العالمية عن انجازات البشر أو الظواهر الطبيعية، وغيرها من الأمور الغريبة و العجيبة

6- جاك كينيدي - JACK KENNEDY

تأليف: كريس ماثيو

كتاب عن سيرة حياة الرئيس الأمريكي المحبوب جاك كينيدي، عن طفولته وصباه، وشبابه وشجاعته خلال الحرب، وكيف وصل إلى سدة الحكم إلى نهايته المأساوية

7- أعلى مراتب الشرف - NO HIGHER HONOR

تأليف: كوندوليزا رايس

في هذا الكتاب تصف كوندوليزا رايس والتي كانت تشغل منصب وزيرة الخارجية الأمريكية في حكومة جورج بوش الإبن كيف كانت حياتها، وتصف تجربتها مع مختلف الحكومات ودول العالم، ستجد في الكتاب أيضا العديد من المعلومات و الأسرار التي من الممكن أت تقرأها لأول مرة

8- غير قابل للكسر - UNBROKEN

تأليف: لاورا هيلينبراند

الكاتبة تحكي قصة من قصص الحرب العالمية الثانية لطيار تتحطم طائرته فوق المحيط الهادئ لتبدأ قصة صراعه من أجل البقاء حيا

9- يوميت الكاب كيك - THE CUPCAKE DIARIES

تأليف: كاثرين كالينيس

كتاب طبخ متخصص في وصفات الكاب كيك، نال شهرة واسعة في الولايات المتحدة الأمريكية، وفي الوقت ذاته فإن الكتاب يحكي قصة نجاح اختين، قررا ترك وظيفتهما وأسسا محلا صغيرا لبيع الكاب كيك والذي سرعان ما لاقى نجاحا كبيرا

10- الليالي الزرقاء – Blue Nights

تأليف: جوان ديديون

يتحدث هذا الكتاب عن قصة لحزن و المرض و الموت، وهو ما عاشته كاتبة هذا الكتاب جوان ديديون، التي تحدثت عن مرض ابنتها و فقدانها لها، قصة درامية رائعة، تعكس أحاسيس الأمومة.

لو أعجبك الموضوع اضغط على زر "لايك" الموجود في الأسفل

أهم 10 أشياء لابد أن تفحصها في سيارتك

Posted: 13 Jan 2012 05:02 AM PST

1- الفرامل
2- الإطارات
3- سائل المبرد
4- حزام التوقيت أو التايمينج بيلت
5- شمعات الاحتراق أو البوجيات
6- زيت الجير والفلتر
7- فلتر الهواء
8- البطارية
9- زيت المقود الآلي – الباور ستيرنج
10- فلتر الوقود

لو أعجبك الموضوع اضغط لايك ..وقم بعمل شير حتى يقرأ أصدقائك الموضوع ويستفادوا :)

أشهر 5 علماء عرب معاصرون

Posted: 13 Jan 2012 04:57 AM PST

تعتبر الشعوب العربية الأكثر مساهمة في تطور العلوم الاساسية مثل الرياضيات والفيزياء والكيمياء وعلم الفلك والطب والطيران، على أيدي علماء مثل ابن الهيثم، وجابر بن حيان، والفارابي وابن فرناس و غيرهم الكثيرون، في هذا التقرير سنذكر لكم أشهر 5 شخصيات علمية عربية معاصرة، ونبدا بالرقم 5:

5- الدكتور زغلول النجار

هو عالم في علوم الأرض (جيولوجيا) مصري ولد في (17 نوفمبر 1933) في قرية مشال بمدينة بسيون إحدى مدن محافظة الغربية درس في كلية العلوم جامعة القاهرة وتخرج منها سنة 1955م بمرتبة الشرف، وكان أول دفعتهاللغات التي يجيدها: العربية، الإنجليزية، الفرنسية، وإلمام بسيط بالألمانية.

حصل على العديد من الجوائز العلمية العالمية، وهو رئيس لجنة الإعجاز العلمي في القرآن الكريم،

ولد دكتور زغلول في عائلة مسلمة فكان جده إمام القرية وكان والده من حفظة القرآن ويحكي الدكتور زغلول أنه إذا قرأ القرآن وأخطأ كان والده يردة في خطئه وهو نائم. بعد اتمامة لحفظ القرآن، انتقل الدكتور زغلول بصحبة والده إلى القاهرة والتحق بإحدى المدارس الابتدائية وهو في سن التاسعة.

أتم الدكتور زغلول دراستة الابتدائية والتحق بمدرسة شبرا الثانوية في عام 1946 وكان من الأوائل الخريجين وأمره ناظر المدرسة بالدخول في مسابقة اللغة العربية لتفوقة فيها. وكان يدخل المسابقة أيضا أستاذه في المدرسة في اللغة العربية فاستحى أن يكمل حرجا من أستاذه ولكن ناظر المدرسة رفض ذلك وقال له أن أستاذه لا يمثل المدرسة فوافق الدكتور زغلول على ذلك وحصل على المركز الأول واستاذه في المركز 42

- حسن كامل الصباح

هو مخترع لبناني، تنسب إليه عشرات الاختراعات التي سجلت في 13 دولة منها: الولايات المتحدة الأمريكية، وبلجيكا، وكندا، وبريطانيا، وفرنسا، وإيطاليا، وأستراليا، والهند، واليابان، وأسبانيا، واتحاد دول أفريقيا الجنوبية، بالإضافة إلى العديد من النظريات الرياضية في مجال الهندسة الكهربائية، الأمر الذي أكسبه لقب "أديسون الشرق" وكان يعمل في البالونات واغترب في أمريكا لدراسة الهندسة الكهربائيه.

إعتبر الكاتب اللبناني قاسم محمد عثمان ان حسن كامل الصباح من المخترعين الذين تم نسيانهم من قبل الدولة اللبنانية من حيث إظهاره كشخصية علمية لبنانية من جهة وتقيمه وإظهاره للعلن من جهةٍ أخرى.ظهر اهتمامه وهو في الابتدائية في الرياضيات والهندسة وقد ذكرت والدته قصة أول اختراعات الطفولة لحسن إذ طلب منها بضعة نقود وذهب لشراء بعض الحاجيات ودخل للعمل في حجرته وعند خروجه كان قد اطلق في الحي بالون ورقي يطير بواسطة الغاز.

انتقل الصباح من المدرسة الابتدائية في النبطية إلى الاعدادية في بيروت، ثم دخل الكلية الإنجليزية السورية وهي الجامعة الأمريكية حالياً وفي الكلية ذهب للإتطلاع على علم الفلك في مقابل دراسته للفيزياءفي عام 1916 دخل في صفوف الخدمة العسكرية الإجبارية للجيش العثماني فالتحق بقسم اللاسلكي واختلط بالمهندسين الألمان وتعلم منهم الألمانية وتابع ابحاثه في الكهرباء وتمت ترقيته إلى مرتبة ملازم أول.وبعد انتهاء الحرب غادر إلى دمشق حيث سكن هنالك فترة ثم غادر إلى بيروت فعمل مدرس ثم هاجر إلى بوسطن للانتساب بالجامعة هناك بسبب سوء وضعه المالي ترك الدراسة الجامعية وعمل كمهندس عام 1921 في شركة جنرال الكتريك رغم عدم حصوله على شهادة الهندسة

3- فاروق الباز

ولد في 1 يناير 1938 وهو عالم مصري أمريكي عمل مع وكالة ناسا للمساعدة في التخطيط للاستكشاف العلمي للقمر ،كاختيار مواقع الهبوط لبعثات أبولو و تدريب رواد الفضاء.

يشغل الدكتور فاروق الباز منصب مدير مركز تطبيقات الاستشعار عن بعد في جامعة بوسطن في بوسطن بالولايات المتحدة الأمريكية.كان قبل ذلك نائبا للرئيس للعلم والتكنولوجيا في مؤسسة آيتك لأجهزة التصوير بمدينة لكسنجتون، بولاية ماساتشوستس.

منذ عام 1973 إلى أن التحق بمؤسسة آيتك عام 1982، قام الدكتور الباز بتأسيس وإدارة مركز دراسات الأرض والكواكب في المتحف الوطني للجو والفضاء بمعهد سميثونيان بواشنطن عاصمة الولايات المتحدة الأمريكية. وعمل بالإضافة إلى ذلك مستشارا علميا للرئيس السادات ما بين 1978 – 1981.منذ عام 1967 إلى عام 1972 عمل الدكتور فاروق الباز بمعامل بلّ بواشنطن كمشرف على التخطيط للدراسات القمرية واستكشاف سطح القمر.وفي خلال هذه السنوات، اشترك في تقييم برنامج الوكالة الوطنية للطيران والفضاء "ناسا" للرحلات المدارية للقمر. بالإضافة إلى عضويته في المجموعات العلمية التدعمية لإعداد مهمات رحلات أبولو على سطح القمر. كما كان رئيساً لفريق تدريبات رواد الفضاء في العلوم عامة وتصوير القمر خاصة.

شغل منصب رئيس أبحاث التجارب الخاصة بالمراقبات الأرضية من الفضاء والتصوير وذلك في مشروع الرحلة الفضائية المشتركة أبولو – سويوز في عام 1975

2- شارل العشي

عالم فضاء لبناني-أمريكي. يشغل منصب مدير مختبر الدفع النفاث المسؤول عن تطوير تقنيات الاندفاع في الفضاء الخارجي للمركبات الفضائية في وكالة الفضاء الأميركية "ناسا"، ونائب رئيس معهد كاليفورنيا التكنولوجي، وهو بروفيسور الهندسة الكهربائية وعلوم الفلك فيها

ولد شارل العشي في 18 نيسان 1947 في مدينة الرياق البقاعية في لبنان. وتلقى علومه في معهد الرسل في جونيه، ومنحه الرئيس شارل حلو عام 1964 منحة لإكمال دراساته العليا في فرنسا، فحاز على شهادة في الفيزياء من جامعة غرونوب ودبلوم في الهندسة من البولتكنيك عام 1968. ثم انتقل إلى الولايات المتحدة فحاز على الماجستير ثم الدكتوراه في العلوم الكهربائية من معهد كاليفورنيا التكنولوجي عام 1971

شغل عدة مناصب في "ناسا"، فكان المسؤول العام في عدة برامج أبحاث وتطوير مشاريع فضائية والمسؤول عن رحلات عدة للمكوك الفضائي (1981 ـ 1984 ـ 1994)، ومعاونا مسؤولا في برنامج المركبة "ماجلان" وهو قائد فريق تجارب مشروع "تيتان" ومعاون المسؤول عن مشروع "روزيتا" الفضائي. وله دراسات فاق عددها 230 تتعلق بالفضاء واستكشافات الأرض ومراقبتها من الفضاء الخارجي، والمايكروويف، ونظرية الكهرباء الممغنطة. ولعب دورا مميزا وبارزا خلال سنواته الثلاثين في مختبر الدفع النفاث في تطوير الرادار الفضائي، ما سمح بإطلاق مركبات ماسحة متطورة وتلقى عدة أوسمة دولية عن إنجازاته. وكان خلال التسعينات المسؤول عن تعريف وتطوير مركبات الفضاء الخارجي ومهمات محددة لاستكشاف النظام الشمسي، والمراقبة الفضائية والفيزياء النجمية. وفي أواخر التسعينات شارك في العديد من اللجان التي طورت خطط عمل (الناسا) لاستكشاف الأنظمة الشمسية المجاورة (1995) والمريخ (1998). وعيِّن في يناير (كانون الثاني) 2001 مديرا لمختبر الدفع النفاث ونائب رئيس "كالتك"

1- أحمد زويل

عالم كيميائي مصري أمريكي حاصل على جائزة نوبل في الكيمياء لعام 1999، ولد الدكتور أحمد زويل في 26 فبراير سنة 1946م في مدينة دمنهور بمصر. تلقى تعليمه الأولي في نفس المدينة ثم انتقل مع الأسرة إلى مدينة دسوق حيت أتم تعليمه حتى المرحلة الثانوية. في سنة 1963م إلتحق أحمد زويل بكلية العلوم بجامعة الإسكندرية و حصل على بكالوريوس العلوم من قسم الكمياء سنة 1967م، ثم نال بعد ذلك شهادة الماجيستر من نفس الجامعة.

عمل زويل كمتدرب في شركة "شل" في الإسكندرية وأكمل دراساته العليا بعد ذلك في الولايات المتحدة الأمريكية، حيث نال درجة الدكتوراه من جامعة بنسلفانيا. بعد ذلك، إنتقل الدكتور زويل إلى جامعة بركلي بولاية كاليفورنيا وانضم لفريق الأبحات هناك. وفي سنة 1976م عُين زويل في معهد كالفورنيا التقني كأستاذ مساعد في الكيمياء الفيزيائية. في سنة 1982م تولى الدكتور زويل منصب أستاذ أول للكمياء في معهد لينوس باولينج.

من أبرز إنجازات العالم المصري أحمد زويل هو إختراعه لكاميرا تعمل بإستخدام الليزر لها القدرة على رصد حركة الجزيئات عند نشوئها و عند التحام بعضها ببعض. كما أن له العديد من براءات الاختراع للعديد من الأجهزة العلمية. و من أهم منجزاته هو أنه أصبح عضواً في الأكاديمية الأمريكية للعلوم في سن الثلاثة و الأربعين، علماً أن هذه الأكاديمية لا تقبل أي عالماً بل تقبل أذكى العلماء و شرط أن يتخطى عمرهم الخامسة و الخمسين عاماً.